PILATES – sobotni trening z taśmami

Zapraszam serdecznie na sobotni warsztat PILATESU z taśmami

Podaruj sobie poranek skupienia na pracy z oddechem, połączenia umysłu i ciała. Wzmocnij mięśnie, popraw postawę i zadbaj o swoją kondycję psychofizyczną.

Podczas warsztatu skupimy się głównie na wzmacnianiu nóg oraz pośladków. Pomogą nam w tym taśmy, które urozmaicą nasz trening.  Podczas spotkania, poznacie ćwiczenia na piękne i smukłe nogi oraz jędrne pośladki. Dowiecie się ważne jest równomierne wzmacnianie różnych partii mięśniowych (przywodziciele, odwodziciela) w kontekście trzymania dobrego balansu oraz unikania kontuzji. Pomówimy o tym jak pośladki połączone są z miednicą i kręgosłupem oraz jak ich stan ma wpływ na nasze zdrowie.

Jeżeli nigdy jeszcze nie byłeś/aś na PILATESIE, wpadaj koniecznie, ten trening jest również dla Ciebie.

Pilatesowe korzyści:

wzmocnij mięśnie całego ciała

polepsz koncentrację

naucz się efektywnie oddychać i zrelaksuj ciało

popraw postawę i wzmocnij kręgosłup

polepsz elastyczność i wytrzymałość

ujędrnij sylwetkę i zmniejsz cellulit

22.04

10:00-12:00

Zajęcia są odpowiednie dla początkujących, jak i zaawansowanych

Załóż wygodne i niekrępujące ruchów ubrania.

Na miejscu dostępne są maty.

INWESTYCJA:

70 PLN – pojedyncze wejście

Zapraszam do zapisów – liczba miejsc jest ograniczona!